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Yoony’s Health40

매달 찾아오는 생리통, 진통제를 자주 먹어도 괜찮을까? 많은 여성들이 매달 겪는 생리통(PMS, 월경통).견딜 수 없이 아픈 날엔 자연스럽게 진통제에 손이 가곤 하죠. 생리통이 없이 무난하게 지나가는 분도 계시지만 생각보다 많은 여성들이 생리통으로 일상생활에 불편함을 겪는다고 하는데요, 그래서 먹게되는 진통제. 하지만 “진통제를 매달 이렇게 먹어도 괜찮을까?”, 걱정되신 적 있으시지 않으신가요?그래서 이번 글에서는 생리통의 원인부터진통제 복용에 대한 오해와 진실,진통제 없이 생리통을 줄일 수 있는 방법,생리통 완화에 좋은 음식,그리고 진통제 구매 시 체크해야 할 성분과 추천 제품까지 알아보려 합니다. 생리통이란? 왜 생기는 걸까?생리통은 의학적으로 ‘원발성 월경통’과 ‘이차성 월경통’으로 나뉘어요.1. 원발성 월경통자궁이 수축할 때 분비되는 프로스타글란딘이라.. 2025. 4. 18.
생리양과 생리색으로 알 수 있는 내 몸의 건강 상태 생리 양이 너무 많거나 적다면? 색이 진하거나 너무 묽다면? 이것만 체크하세요!여성이라면 매달 겪는 생리, 하지만 우리는 생리를 그냥 오는 대로, 지나가는 대로 받아들이는 경우가 많습니다.사실 생리 양, 생리혈의 색, 냄새 등은 여성 건강을 보여주는 중요한 신호인데요.이 포스팅에서는생리양과 생리혈의 색으로 알 수 있는 건강 상태평균적인 생리양은 어느 정도인지양이 많거나 적은 이유와 대처법생리 시 도움이 되는 음식과 생활 습관언제 전문가 상담이 필요한지... 한 번에 정리해 드립니다.1. 평균적인 생리량은 얼마나 될까?정상적인 생리량은 한 주기에 약 30~80ml입니다.(컵으로 따지면 작은 종이컵 1/4~1/2 정도)첫째~둘째 날에 양이 많고셋째~넷째 날부터 줄어들며총 3~7일 정도 지속되는 것이 일반적입.. 2025. 4. 18.
귀에서 바스락 소리가? 귀지를 파도 될까? 귀지가 생기는 이유부터 귀 청소 주의사항, 귀가 가려울 때 대처법까지 한 번에 정리!“귀에서 바스락 소리가 들리는데, 이거 귀지 때문일까?”우리 몸은 매일 다양한 신호를 보내는데, 귀에서 ‘바스락’, ‘찌르르’하는 소리가 들리면 누구나 걱정이 됩니다. 자연스럽게 귀지를 파게 되지만, 무심코 한 귀 파기가 오히려 귀 건강을 해칠 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?오늘은 귀지를 파야 하는지 말아야 하는지,그리고 귀가 가려울 때 해야 할 일, 귀에 물이 들어갔을 때 대처법까지 알려드리겠습니다.귀에서 바스락거리는 소리의 원인귀에서 나는 바스락 소리는 대부분 귀지(이명: cerumen)나 이물질, 혹은 귀 안의 건조함 또는 물기로 인해 발생합니다.주요 원인:귀지의 움직임 (귀 안에 남아있던 귀지가 움직일 때)귀에 .. 2025. 4. 16.
애플사이다비니거, 혈당조절도 체중감량에도?! "식초인데 다이어트에 좋다고?”최근 건강 관리와 다이어트에 관심이 많은 사람들 사이에서 ‘애플사이다비니거(Apple Cider Vinegar)’가 주목받고 있습니다. 저도 사놓고 한 번씩 먹고 있는데요, 이 애플사이더비니거- 애사비는 특히 혈당 조절, 식욕 억제, 체지방 감량에 긍정적인 효과가 있다고 알려지며 꾸준히 사랑받고 있는데요.이 글에서는 애플사이다비니거의 효능부터 부작용, 형태별 섭취법,그리고 섭취 시 혈당 변화 차이, 제품 고르는 법까지 알려드릴게요. 애플사이다비네거란?애플사이다비네거(ACV)는 발효된 사과주를 다시 한 번 발효시켜 만든 천연 발효 식초입니다.주요 성분은 아세트산(Acetic Acid)으로, 이 물질이 혈당 조절, 체중 감량, 항균 작용 등에 기여하는 것으로 알려져 있습니다.애.. 2025. 4. 15.
“팔이 안 올라가요”… 혹시 오십견? 오십견 참으면 낫는다고요? 참았는데 더 아프고 오래가는 느낌인데요?저희 어머니는 몇 년 전 오십견으로 밤에 잠도 잘 못 주무시고 꽤 오랫동안 괴로워하시다가 오랜 시간 치료와 운동으로 완화되셨는데요, 이번에는 남편이 몇 달째 어깨가 아프다고 합니다. 처음에는 어깨가 아프다고 하더니 이제는 팔을 올리는 것도 힘들어하고, 저희 어머니의 증상과 비슷한게..오십견일까? 의심이 됩니다. 오십견은 50살이 돼야 오는 건 줄 알았는데 요즘엔 젊은 사람들도 많이 생긴다고 하는데요, 이번 글에서는 오십견이 무엇인지, 원인과 예방하는 방법 등 오십견에 대해 알아보았습니다.오십견이란 무엇인가요?‘오십견’은 어깨 관절을 감싸는 관절낭에 염증이 생기고 유착이 일어나 움직임이 제한되는 질환입니다.의학적 명칭은 유착성 관절낭염(Ad.. 2025. 4. 14.
다이어트 효소, 진짜 살 빠질까? 파인애플 효소, 곡물 발효 효소, 브로멜라인, 카무트 효소 비교와 체중감량 효과다이어트를 결심하면 항상 듣게 되는 말이 있죠. “효소 챙겨 먹어!”소화가 잘되고, 붓기도 빠지고, 대사도 촉진된다며 효소 섭취를 권하는데요. 하지만 실제로 효소가 체중감량에 효과가 있는지, 또 어떤 효소가 좋은지, 제대로 알고 먹는 사람은 드물어요. 저 역시 효소 챙겨먹으라는 말을 여러 번 듣고는 찾아보았는데 종류가 너무 많아서 하나 사는데도 엄청나게 검색을 했던 기억이 있습니다. 그래서 이번 글은  우리가 다이어트할 때 흔히 먹는 효소의 진짜 효과, 종류별 차이, 체중감량에 적합한 효소 선택법까지 정리하여 알려드릴게요!효소, 다이어트에 진짜 효과가 있을까?먼저 결론부터 말씀드리면,“효소는 체중감량에 직접적인 역할보다는, 간.. 2025. 4. 13.

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